Viele Männer und Frauen wollen einen Sixpack und das möglichst schnell, doch ist das überhaupt möglich gezielt am Bauch abzunehmen? Die Antwort ist NEIN! In diesem Blogartikel werde ich Dir die wichti…

Wenn Du deinen Muskel durch schweres Krafttraining ermüdest dann nimmt er Schaden und es entstehen kleine Muskelrisse, diese müssen repariert werden und das passiert in der anschließenden Regeneration…